【每周食譜】第九周食譜（2023年4月3日—4月7日）
4月3日
早點：豆奶 14g
小熊餅干：20g
沃隆每日堅果：10g
午餐：
香菇雞丁炒飯：稻米55g 雞胸肉20g 香菇20g 胡蘿卜20g
紅燒獅子頭：豬肉40g 面粉10g 雞蛋10g
青菜木耳湯：青菜30g 干木耳1g
午點：
香蕉：80g
南瓜粥：南瓜20g 稻米20g
4月4日
早點：
牛奶：100g
仙貝：10g
午餐：
米飯：稻米55g
鵪鶉蛋燒肉：鵪鶉蛋30g 豬肉40g
百葉炒青椒：百葉40g 甜椒5g
番茄菌菇湯：番茄30g 金針菇20g
午點：
哈密瓜：90g
閑趣：20g
4月6日
早點：
牛奶：100g
奧利奧：20g
午餐：
米飯：稻米55g
肉沫燉蛋：雞蛋40g 豬肉10g
蒜蓉茼蒿：茼蒿70g
山藥玉米仔排湯：豬仔骨30g 山藥30g 鮮玉米棒50g
午點：
梨：80g
奶香小饅頭：面粉40g
早點:
豆奶：14g
達利園小面包：24g
沃隆每日堅果 ：10g
午餐:
青菜蘑菇面：面條60g 青菜50g 蘑菇20g
五香牛肉：牛腿肉50g
午點：
蘋果：80g
蛋糕：50g
