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【每周食譜】第三周食譜(2023年2月20日—2月24日)唐閘小學附屬幼兒園 食譜早知道
來源:【每周食譜】第三周食譜(2023年2月20日—2月24日) 發(fā)布時間:2023-02-21 字體:[ ] 瀏覽次數(shù):

春季幼兒飲食小提醒 

1.春季氣溫變化大,對于體溫調(diào)節(jié)和免疫功能尚未發(fā)育完善的寶寶來說,稍有風吹草動,他們就易感冒發(fā)熱、咽痛聲啞、咳嗽氣喘等,要提高寶寶免疫力,一定要注意飲食均衡、營養(yǎng)全面。

2.早春時節(jié),寶寶最易患口角炎,牙齦易出血,皮膚易干燥,因此需要富含維生素及礦物質(zhì)的食品,新鮮蔬菜是個不錯的選擇。如芹菜、菠菜、油菜、卷心菜、番茄、胡蘿卜、白蘿卜、山芋、土豆、花菜等。

3.同時適當吃一些野菜和粗糧,有助于增加體內(nèi)的粗纖維。如薺菜、香椿、玉米、麥片、南瓜等。

周一

早點:豆奶 14g  

仙貝:10g

沃隆每日堅果:10g

午餐:

米飯:稻米55g

糖醋對蝦:對蝦60g

肉沫豆腐:豬肉10g 豆腐50g

草頭蛋皮湯:草頭30g 雞蛋15g

午點:

火龍果:90g

青菜粥:稻米20g 青菜20g

營養(yǎng)早點

愛心午餐

溫馨午點

周二

2月21日

早點:

牛奶:100g

腰果酥:20g

午餐:

香菇肉丁炒飯:稻米55g 香菇20g 雞胸肉20g

紅燒獅子頭:豬肉40g 面粉10g 雞蛋10g

蘑菇海帶蝦皮湯:蘑菇20g 海帶20g

蝦皮1g

午點:

櫻桃小番茄:60g

香酥條:20g

營養(yǎng)早點

愛心午餐

溫馨午點

周三

2月22日

早點:

豆奶:14g

優(yōu)冠:20g

 沃隆每日堅果:10g 

午餐:

米飯:稻米55g

蘿卜燉牛腩:牛腩40g 白蘿卜60g

蜜汁南瓜:南瓜90g

絲瓜平菇肉片湯:絲瓜30g 平菇20g 

豬肉15g

午點:

香蕉:80g

奧利奧:20g

營養(yǎng)早點

愛心午餐

溫馨午點

周四

2月23日

早點:

牛奶:100g 

閑趣:20g

 午餐:

米飯:稻米55g

大白菜走油肉:豬肉60g 大白菜60g

花菜炒木耳:花菜50g 干木耳1g

番茄菌菇湯:番茄20g 金針菇20g

午點:

桂圓:60g 

五香鵪鶉蛋:鵪鶉蛋40g

營養(yǎng)早點

愛心午餐

溫馨午點

周五

2月24日

早點: 

豆奶:14g

雪餅:10g

沃隆每日堅果 :10g

午餐: 

雪菜肉絲面:面條60g 雪菜20g 

豬肉20g

五香雞肝:雞肝60g

午點:

蘋果:80g

蛋糕:50g

營養(yǎng)早點

愛心午餐

溫馨午點