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【每周食譜】第四周食譜(2023年2月27日—3月3日)
發(fā)布時(shí)間:2023-02-25 字體:[ ] 瀏覽次數(shù):

2月27日


2月27日

早點(diǎn):豆奶:14g  

雪餅:10g

午餐:

米飯:稻米55g

木須肉:豬里脊肉40g 黃瓜20g 胡蘿卜20g 干木耳1g 雞蛋20g

蝦皮燒冬瓜:冬瓜70g 蝦皮2g

黑魚(yú)魚(yú)圓豆腐湯:黑魚(yú)20g 魚(yú)圓20g 豆腐20g

午點(diǎn):

橙子:80g

紅豆粥:稻米20g 紅豆5g





2月28日


早點(diǎn):

牛奶:100g

仙貝:10g

午餐:

蝦仁炒飯:稻米55g 胡蘿卜20g 蝦仁20g 雞蛋10g 玉米粒20g

牛肉粉絲湯:牛肉20g 粉絲15g 青菜30g

午點(diǎn):

哈密瓜:90g

蛋糕:50g






3月1日


早點(diǎn):

豆奶:14g

閑趣:20g

 沃隆每日?qǐng)?jiān)果:10g 

午餐:

米飯:稻米55g

土豆燒雞翅根:雞翅根60g 土豆50g

糖醋面筋:面筋40g

菠菜豬肝湯:菠菜30g 豬肝20g

午點(diǎn):

梨:80g

奧利奧:20g


3月2日


早點(diǎn):

牛奶:100g 

優(yōu)冠:20g

 午餐:

米飯:稻米55g

茨菇燒肉:茨菇40g 豬肉40g

西葫蘆炒雞蛋:西葫蘆50g 雞蛋20g

雞毛菜干絲湯:雞毛菜20g 干絲15g

午點(diǎn):



桂圓:60g煮玉米:玉米棒80g

桂圓:60g

煮玉米:玉米棒80g


3月3日


早點(diǎn): 

豆奶:14g

腰果酥:20g

沃隆每日?qǐng)?jiān)果 :10g

午餐: 

香菇雞肉餛飩:餛飩皮60g 香菇30g

雞胸脯肉60g 胡蘿卜30g 雞蛋20

午點(diǎn):

蘋(píng)果:80g

蛋撻:50g


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