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【每周食譜】第五周食譜(2023年3月6日—3月10日)
發(fā)布時(shí)間:2023-03-05 字體:[ ] 瀏覽次數(shù):




3月6日

早點(diǎn):豆奶 14g  

小熊餅干:20g

沃隆每日堅(jiān)果:10g

午餐:

米飯:稻米55g

鵪鶉蛋燒肉:鵪鶉蛋30g 豬五花肉40g

萵筍炒木耳:萵筍50g 干木耳1g 胡蘿卜10g

鮮蔬芙蓉湯:菠菜20g 香菇10g 胡蘿卜10g 雞蛋10g

午點(diǎn):

橙子:80g

二米粥:稻米15g 小米10g


3月7日

早點(diǎn):

牛奶:100g

雪餅:10g

午餐:

米飯:稻米55g

糖醋對蝦:對蝦50g

蒜蓉茼蒿:茼蒿60g

番茄豆皮湯:番茄30g 豆腐皮15g

午點(diǎn):

火龍果:90g

奶香小面包:20g

3月8日

早點(diǎn):

豆奶:14g

閑趣:20g

 沃隆每日堅(jiān)果:10g 

午餐:

米飯:稻米55g

香酥雞米花:雞米花50g

紅燒茄子:茄子60g 甜椒10g

雞毛菜肉圓湯:雞毛菜30g 豬肉20g

面粉10g 雞蛋10g

午點(diǎn):

香蕉:80g

優(yōu)冠:20g



3月9日

早點(diǎn):

牛奶:100g 

仙貝:10g

 午餐:

米飯:稻米55g

肉末燉蛋:雞蛋40g 豬肉10g

菌菇炒西蘭花:白玉菇20g 西蘭花50g

山藥玉米排骨湯:豬排骨30g 山藥30g 鮮玉米棒50g

午點(diǎn):

圣女果:60g

奶香小饅頭:面粉40g



早點(diǎn): 

豆奶:14g

奧利奧:20g

沃隆每日堅(jiān)果 :10g

午餐: 

青菜蘑菇面條:面條60g 青菜40g 蘑菇20g

五香牛肉:牛肉50g

午點(diǎn):

蘋果:80g

蛋糕:50g

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