我的情緒我做主 —南通市五山小學(xué)幼兒園教職工心理健康專題講座
為了進(jìn)一步提升我園教職工心理素質(zhì)，豐富教職工的心理健康教育知識，幫助教職工在日常繁忙工作中調(diào)適心態(tài)，幸福快樂地工作。2022年11月4日下午，我園邀請柯曉揚(yáng)教授為全體教職工進(jìn)行了“我的情緒我做主”心理健康專題講座。接著柯教授帶我們認(rèn)識了情緒，了解了負(fù)面情緒對我們身心的影響，然后又解釋了什么是壓力，壓力的形成機(jī)制和壓力帶來的影響。最后，她提出了有效調(diào)節(jié)情緒的方法：1.接納適度焦慮情緒；2.利用情緒的“表現(xiàn)原理”，通過生理體驗(yàn)激活心理狀態(tài)；3.快樂地與內(nèi)心交流，可以進(jìn)行冥想、放松訓(xùn)練等；4.保持充足的睡眠；5.改變認(rèn)知，換一種方式看世界。
柯教授淺顯易懂、詼諧幽默的語言感染著每一位教師，使大家在歡聲笑語中體會到了良好情緒的重要性。本次講座為教職工們提供了自我關(guān)懷的減壓舒壓的心理支持方法，也為大家以積極、愉悅的心態(tài)投入到工作中起到積極的促進(jìn)作用。
