幼兒園衛(wèi)生保健知識(shí)提醒家長(zhǎng),幼兒的器官正在發(fā)育之中,此階段能利用自然界的日光、空氣、水等不同刺激來(lái)進(jìn)行鍛煉,能增加機(jī)體的耐受力和對(duì)疾病的抵抗力,刺激小兒機(jī)體良好發(fā)育,提高小兒對(duì)體力和智力負(fù)荷的耐受力。那么我們家長(zhǎng)如何做好。
幼兒園衛(wèi)生保健知識(shí)——空氣?。?/span>
空氣中含有氧氣,越新鮮的空氣含氧越充足。幼兒最適宜的氣溫平均為20—22攝氏度,14—20攝氏度的氣溫過低,不宜作空氣浴。30攝氏度以上為炎熱也不適宜??諝庠∫话阆葟氖覂?nèi)鍛煉開始,時(shí)間由2—3分鐘,逐漸增加到1—2小時(shí)。習(xí)慣于室內(nèi)降溫后,可到室外進(jìn)行。夏季每日一次,冬季隔日一次??諝庠∫谛壕耧枬M時(shí)進(jìn)行,患病時(shí)停止。
幼兒園衛(wèi)生保健知識(shí)——日光?。?/span>
陽(yáng)光中有兩種射線,一種是紅外線,當(dāng)照射人體后,可使全身溫暖,血管擴(kuò)張,增強(qiáng)人體抵抗力。另一種是紫外線,照射到人的皮膚上可以促使皮膚上的膽固醇和麥角醇轉(zhuǎn)變成維生素d,幫助小兒吸收食物中的鈣和磷,使骨骼長(zhǎng)得結(jié)實(shí),預(yù)防和治療佝僂病。孩子在二個(gè)月以后,每天應(yīng)安排一定的時(shí)間到戶外曬太陽(yáng)。時(shí)間最好是上午9—11點(diǎn),下午3—6點(diǎn),氣溫以20—24攝氏度為宜。曬太陽(yáng)時(shí)盡量讓孩子少穿衣服、身體大部直接接觸陽(yáng)光。要避免太陽(yáng)光直射頭部,可戴上草帽或白布帽。
幼兒園衛(wèi)生保健知識(shí)——水浴:
長(zhǎng)期用低溫的水洗手、洗臉、洗腳,可以加強(qiáng)身體對(duì)外界冷熱變化的適應(yīng)能力,因?yàn)樗膫鳠崮芰Ρ瓤諝飧?8—30倍。熱水和較強(qiáng)的水流刺激全身或局部皮膚,可以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝,增強(qiáng)體溫的調(diào)節(jié)機(jī)能。從暖和季節(jié)開始訓(xùn)練到冬季,逐步適應(yīng)。有條件的可帶三歲以上的孩子去游泳,使身體勻稱、協(xié)調(diào)發(fā)展,還可以培養(yǎng)孩子勇敢、頑強(qiáng)的意志。